La Delegación de Sepúlveda de la AECC, coincidiendo con la celebración del Día Mundial sin Tabaco, quiere compartir la página de la Asociación Española contra el Cáncer que ofrece información y ayuda para todas las personas interesadas en dejar de fumar.
Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos y esperamos que las siguientes estrategias te sean de utilidad.
Primero conoce qué beneficios obtendrás cuando dejes de fumar y después prepárate para dejarlo.
La aecc ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en cursos de deshabituación tabáquica.
Si dejas de fumar conseguirás beneficios tanto a corto como a largo plazo.
Veinte minutos después del último cigarrillo:
La presión arterial baja a su nivel normal.
La frecuencia cardiaca desciende a valores normales.
La temperatura de las manos y los pies aumenta hasta valores normales.
Pasadas 8 horas:
La concentración de monóxido de carbono en sangre baja a su nivel normal.
La concentración de oxígeno en la sangre se normaliza.
A las 24 horas:
Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
48 horas después de dejar de fumar:
Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina.
Aumenta la agudeza del olfato y el gusto.
De 2 a 3 semanas:
Mejora la circulación.
La función pulmonar aumenta hasta un 30%.
Caminar se vuelve más fácil.
De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:
Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo.
Vuelven a crecer los cilios en los pulmones, lo que mejora la capacidad para limpiar el pulmón y disminuyen las infecciones.
1 año después:
El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
5 años después de dejar de fumar:
El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.
10 años después:
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.
Te sobrarán los motivos
Más información (Programa para dejar de fumar de la aecc)
Fuente de la noticia: Delegación en Sepúlveda de la Asociación Española Contra Cancer